Je to novoročné predsavzatie, ktoré si mnohí z nás dávajú, no dostať sa do formy sa často ľahšie povie, ako urobí.
Našťastie budete radi, keď budete počuť, že pomoc je na dosah ruky - vo forme radu aplikácie .
Obchod Google Play aj iTunes sú plné aplikácií pre zdravie a fitnes, od inštruktorov virtuálnych telocviční až po počítadlá kalórií.
Ale preosiať si cestu cez túto škálu aplikácií nie je nič zložité.
Aby sme vám pomohli, zostavili sme zoznam 10 najlepších aplikácií pre rok 2018, ktoré vám pomôžu naštartovať vašu cestu v oblasti zdravia a kondície.
Camilla Thurlow princ Harry
1. Sworkit
Ak považujete telocvičňu za odstrašujúce prostredie, potom by pre vás mohla byť ideálna aplikácia Sworkit (Obrázok: Sworkit)
Ak považujete telocvičňu za odstrašujúce prostredie, potom by pre vás mohla byť ideálna aplikácia Sworkit.
Aplikácia vás prevedie videocvičeniami, ktoré je možné vykonávať doma, a to už za päť až 15 minút.
Používatelia si môžu vybrať z množstva fitness plánov, ktoré vytvorili osobní tréneri.
Patria medzi ne Joga pre bežcov, 5-minútové brušné svaly, Pokročilé celé telo a Denný strečing.
Sworkit je zadarmo 30 dní a potom stojí 29,99 $ (21,20 GBP) za štvrťročné predplatné alebo 79,99 $ (56,54 GBP) za ročné predplatné.
Stiahnite si Sworkit zalebo Obchod s aplikaciami.
2. One You Couch to 5K
One You Couch to 5K je aplikácia prezentovaná v spojení s BBC Get Inspired, ktorá je určená pre ľudí, ktorí práve začínajú svoju fitness cestu. (Obrázok: One You Couch to 5K)
One You Couch to 5K je aplikácia prezentovaná v spojení s BBC Získajte inšpiráciu, ktorá je navrhnutá pre ľudí, ktorí práve začínajú svoju fitness cestu.
Aplikácia zahŕňa kombináciu behu a chôdze, a ak sa správne dodržiava, mala by začiatočníkom umožniť zabehnúť 5k len za deväť týždňov.
Používatelia majú na výber z piatich trénerov, ktorí ich podporia – vrátane olympionika Michaela Johnsona, komičky Sarah Millican a moderátorky BBC Jo Whiley.
Keď dokončíte cvičenia, aplikácia bude sledovať a oceňovať váš pokrok a poskytne vám tipy na budúce cvičenia.
Aplikáciu si môžete bezplatne stiahnuť z obchodu Google Play alebo App Store.
Stiahnite si One You Couch to 5K zalebo Obchod s aplikaciami .
3. Sweatcoin
Ak by vám k cvičeniu pomohla finančná motivácia, potom by pre vás mohol byť Sweatcoin skvelou voľbou (Obrázok: Sweatcoin)
Ak by vám k cvičeniu pomohla finančná motivácia, potom by pre vás mohol byť Sweatcoin skvelou voľbou.
Aplikácia prevádza vaše kroky na menové jednotky nazývané potné mince, ktoré môžete minúť za tovar, služby a zážitky.
To zahŕňa produkty od viac ako 300 predajcov, ako sú Boohoo.com, Graze a Hellofresh.
Aplikácia, ktorá bola prvýkrát uvedená na trh v roku 2016, teraz predbehla WhatsApp a stala sa top aplikáciou v App Store v USA a Spojenom kráľovstve.
Tento úspech robí Sweatcoin najrýchlejšie rastúcou aplikáciou pre zdravie a fitness v histórii.
Aplikácia je bezplatná a je k dispozícii na stiahnutie z App Store a Google Play Store.
Stiahnite si Sweatcoin zalebo Obchod s aplikaciami .
4. Tréningový klub Nike+
Nike opisuje svoju aplikáciu Training Club ako „Ultimátneho osobného trénera“ (Obrázok: Nike)
Nike opisuje svoju aplikáciu Training Club ako „Ultimátneho osobného trénera“.
priateľka david de gea
Bezplatná aplikácia má viac ako 160 cvičení vrátane sily a vytrvalosti, mobility a jogy.
Každý tréning je zameraný na určitú svalovú skupinu a trvá len 15-20 minút.
A mnohé z tréningov si nevyžadujú žiadne vybavenie, čo znamená, že ich možno absolvovať v telocvični alebo doma.
Rovnako ako One You Couch to 5K, aj Nike Training Club má na palube množstvo trénerov celebrít, ktorí vám pomôžu povzbudiť vás, vrátane Cristiana Ronalda, Sereny Williamsovej a Ellie Gouldingovej.
Aplikáciu je možné bezplatne stiahnuť z obchodu Google Play a App Store.
Stiahnite si Nike+ Training Club zalebo Obchod s aplikaciami .
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal je bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať, čo jete (Obrázok: MyFitnessPal)
MyFitnessPal je bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať, čo jete.
Aplikácia má databázu viac ako šiestich miliónov potravín vrátane globálnych položiek a kuchýň, vďaka čomu si môžete viesť presný záznam o svojej strave.
Používatelia si pri nastavovaní aplikácie môžu vybrať cieľ, napríklad množstvo, ktoré by chceli schudnúť alebo pribrať.
A nie je to len o jedle – do aplikácie si môžete zaznamenať aj kardio a silové cvičenia, aby ste sa uistili, že váš denný príjem kalórií je presný.
Aplikácia je zadarmo na stiahnutie v obchode Google Play a App Store.
Stiahnite si ho teraz zalebo Obchod s aplikaciami .
6. Zombie, utekajte!
Zombie, utekaj! je interaktívna aplikácia, ktorá počas behu obnoví útok zombie (Obrázok: Zombie, utekaj!)
Ak vás už váš starý beh nudí, potom je táto aplikácia dokonalým spôsobom, ako si osviežiť rutinu.
justin timberlake janet jackson
Zombie, utekaj! je interaktívna aplikácia, ktorá počas behu obnoví útok zombie.
Mimoriadne pohlcujúca hra vás predstaví ako hrdinu, ktorý vás musí previesť cez dobrodružný príbeh o zombie.
Zvukové efekty sú strašidelne realistické, pričom zombie dychy, stonanie a zvuky sú neustále ako na vašom krku.
Počas behu vám aplikácia prehrá zmes zvukovej drámy, ktorá vám rozprúdi srdce, a skladieb z vášho vlastného zoznamu skladieb.
Aplikácia je zadarmo na stiahnutie v obchode Google Play a App Store.
Stiahnite si ho teraz z Obchod Google Play alebo
7. Denné spaľovanie
Ak ste skôr vizuálny človek, potom by pre vás mohla byť voľba Daily Burn (Obrázok: Daily Burn)
Ak ste skôr vizuálny človek, potom by pre vás mohla byť voľba Daily Burn.
Používatelia po stiahnutí aplikácie absolvujú počiatočné hodnotenie, aby vytvorili plán, ktorý zodpovedá ich cieľom, úrovni kondície a preferenciám.
Potom si môžu vybrať z viac ako 1 000 cvičebných videí v 20 programoch vrátane tanca, vysokointenzívneho kardia, jogy a silového tréningu.
Jednou z najlepších funkcií Daily Burn je komunitný aspekt – používatelia môžu zdieľať svoju fitness cestu s ostatnými členmi prostredníctvom živého chatu a sociálnych médií.
Aplikáciu si môžete bezplatne stiahnuť z App Store a Google Play Store na 30 dní a potom stojí 19,95 $ (14,10 GBP) mesačne.
Stiahnite si ho teraz zalebo Obchod s aplikaciami .
8. Strava
Strava je jednou z najznámejších fitness aplikácií na trhu a je pravdepodobne najvhodnejšia pre ľudí, ktorí už pravidelne cvičia (Obrázok: Strava)
Strava je jednou z najznámejších fitness aplikácií na trhu a je pravdepodobne najvhodnejšia pre ľudí, ktorí už pravidelne cvičia.
Aplikácia zaznamenáva vašu aktivitu, či už ide o beh, chôdzu alebo jazdu na bicykli, a potom zbiera vaše štatistiky za týždeň.
Kľúčové štatistiky zahŕňajú vzdialenosť, tempo, rýchlosť a spálené kalórie.
najlacnejší spôsob dovolenky na Floride
Strava má tiež obrovskú zbierku cestných a cestných trás a používatelia si ich môžu nahrať do svojho telefónu alebo zariadenia GPS, aby sa mohli ľahko navigovať.
Ak máte konkurenčnú stránku, budete tiež radi, že si môžete zaznamenať svoju aktivitu na svojom kanáli Strava, kde môžete porovnávať svoj pokrok so svojimi priateľmi a sledovateľmi.
Strava je zadarmo na stiahnutie v App Store aj Google Play Store.
Stiahnite si ho teraz zalebo Obchod s aplikaciami .
9. Aaptiv
Fanúšikovia podcastov budú milovať Aaptiv, ktorý má obrovskú zbierku fitness tried založených na zvuku (Obrázok: Aaptiv)
Fanúšikovia podcastov budú milovať Aaptiv, ktorý má obrovskú zbierku fitness tried založených na zvuku.
Aplikácia má viac ako 2 500 tréningov riadených vlakom a hudbou, ktoré siahajú od behu po jogu a všetko medzi tým.
Tréningy majú rôznu dĺžku, od iba siedmich minút až po kompletné tréningové programy, čo vám umožní prispôsobiť si tréning vašim potrebám.
Jednou z hlavných výhod Aaptiv je možnosť stiahnuť si hodiny na počúvanie offline, čo znamená, že na spustenie tréningu nepotrebujete WiFi pripojenie.
Aplikácia stojí 14,99 $ (10,60 GBP)/mesiac, 99,99 $ (& 70,67 GBP)/rok 399,99 $ (282,72 GBP) za celoživotné členstvo.
Stiahnite si ho teraz zalebo Obchod s aplikaciami.
10. Freeletics Telesná váha
Ak chcete budovať svaly, ale nechcete kupovať drahé vybavenie do posilňovne, Freeletics Bodyweight môže byť skvelou voľbou (Obrázok: Freeletics)
Ak chcete budovať svaly, ale nechcete kupovať drahé vybavenie do posilňovne, Freeletics Bodyweight môže byť skvelou voľbou.
Aplikácia má rozsah takmer 1 000 10-30 minútových tréningov založených iba na telesnej hmotnosti, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie.
Tréningy pokrývajú všetky hlavné svalové skupiny a dajú sa prispôsobiť všetkým úrovniam kondície, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov.
Freeletics Bodyweight má tiež skvelý komunitný aspekt s viac ako 20 miliónmi používateľov, ktorí sa môžu navzájom podporovať prostredníctvom sociálnych kanálov aplikácie.
Ako už názov napovedá, Freeletics Bodyweight si môžete stiahnuť zadarmo.
Stiahnite si ho teraz naalebo Obchod s aplikaciami .
11. The Perfect Squat Challenge
(Obrázok: Kaia Health)
Túto aplikáciu vyvinula digitálna terapeutická spoločnosť Kaia Health, ktorá konzultovala s fyzioterapeutmi a športovými vedcami, aby zistila dokonalý drep, ktorý môže väčšina z nás dosiahnuť.
Využíva technológiu sledovania pohybu a umelú inteligenciu, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu techniku.
význam čísla 57
Po spustení aplikácie vás pohybom prevedie virtuálna asistentka Kaia.
Používatelia potom umiestnia svoj iPhone vzpriamene na stôl alebo k stene a potom ustúpia približne sedem stôp, kým ich telo nebude viditeľné
na obrazovke telefónu.
Aplikácia potom sleduje 16 kľúčových bodov na tele pomocou streamu z fotoaparátu telefónu. Toto porovnáva pozorovanú pózu s „ideálnou“ preddefinovanou pózou a porovnáva metriky vrátane relatívnych polôh končatín a kĺbov a uhlov medzi nimi.
Stiahnite si ju teraz pre iOS .
NajčítanejšieNenechajte si ujsť
