Ash bola zdrvená, keď jej povedali, že mnohé z jej aktivít v zozname vedier vyžadujú nižší index telesnej hmotnosti(Obrázok: Doplnky Forza)
Žena zhodila 5 kameňov, pretože sa obávala, že je príliš tučná na to, aby mohla zaškrtnúť svoje želané zoznamy.
Ash Byrne-Hansen stratila váhu len za 10 mesiacov, pretože verila, že jej veľkosť jej zabráni vidieť svet a plniť si sny.
Ako tínedžerka si Ash zapísala všetky životné dobrodružstvá, ktoré chcela zažiť, pričom na vrchole rebríčka bolo potápanie po oblohe a bungee jumping.
Mala tiež v pláne ísť na celoživotnú dovolenku do Austrálie, kde bude vykonávať väčšinu odvážlivcov.
Ash sa však obávala jej hmotnosti 14,7 libier a vysokého indexu telesnej hmotnosti, že bude pre ňu príliš nebezpečné dokončiť mnohé z nich.
Potom podnikla drastické opatrenia, aby sa ubezpečila, že je dostatočne fit a zdravá, aby urobila všetko, čo je na jej zozname.
Bočný profil Ash pred a po odhalí jej drastickú zmenu tvaru tela (Obrázok: Doplnky Forza)
Ash nosí svoje staré šortky veľkosti 18 (Obrázok: Doplnky Forza)
O desať mesiacov neskôr vážila 9,7 libier - zmenšila sa z veľkosti šiat 18 na urastených 10 a zo svojho pásu stratila 12 palcov zo 41 palcov na iba 29.
Ash povedal: „V skutočnosti nemôžem uveriť, že som to urobil - cítim sa ako úplne nová žena.
„Posledný rok som strávil len tým, že som sa sústredil na seba - vedel som, že to musím urobiť tak.
„Urobil som to tak, že som do seba vložil viac úsilia a bol som úplne tvrdohlavý a prísny k tomu, čo som robil, všetko som zmenil k lepšiemu. Môj pohľad na život a môj postoj k výžive a kondícii sú úžasné.
„Teraz som dosiahol svoju ideálnu hmotnosť a nemohol som byť šťastnejší.
Ashin teenager bucket list bol napísaný v roku 2011 (Obrázok: Doplnky Forza)
„Znie to triviálne, ale v Španielsku si oblečiem bikiny prvýkrát a naozaj sa teším, že si začiarknem všetky činnosti v mojom zozname vedier, počínajúc potápaním do neba a bungee jumpom. Som šťastný!'
Ash, z Readingu, sa za tie roky nechala pomaly plaziť tým, že pravidelne necvičila a jedla zle a v nesprávny čas.
Nemala by pravidelne jesť a jedla by nevhodne, s jedlom s vysokým obsahom uhľohydrátov a tučných jedál.
Zväčšovala sa, kým jej hmotnosť vlani nedosiahla vrchol, práve keď začínala plánovať dobrodružnú dovolenku Down Under.
Zároveň našla zoznam vedier, ktorý spísala ako tínedžerka, s množstvom vzrušujúcich aktivít, ktoré plánovala robiť cez prázdniny.
Ash hovorí, že sa necíti šťastnejšia a zdravšia a je schopná pokračovať v plnení svojich snov (Obrázok: Doplnky Forza)
'Realisticky nebolo zdravé, aby človek mojej veľkosti robil tieto adrenalínové športy,' povedala.
„Vždy existuje riziko bez ohľadu na to, aký tvar alebo veľkosť máte, ale toto bol rizikový faktor, o ktorom som vedel, že sa môžem zmeniť a cítiť sa šťastnejšie z toho, čo som videl v zrkadle.
'To bol budíček, ktorý som potreboval, a rozhodol som sa radikálne zmeniť svoj život, pretože som odhodlanejší než kedykoľvek predtým ho žiť naplno.'
Ash začal vstávať o piatej ráno a pred cestou do práce a z práce si dal zdravé raňajky z kaše a banánu - spiatočný beh takmer šesť míľ.
Cez obed pracovala aj vo firemnej telocvični - a odložila výkrm, ako čokoládové tyčinky a solené oriešky.
Vedela, že v počiatočných fázach chudnutia sa potrebuje naštartovať, a tak začala užívať doplnky Forza & apos; Hydratrim, vysoký zdroj prírodnej vlákniny, ktorá jej pomohla zasýtiť pred jedlom.
Začala z nej klesať váha a čoskoro si splnila cieľ schudnúť 2 kilá za týždeň.
Ash na obrázku počas svojho tréningového režimu (Obrázok: Doplnky Forza)
Cvičenie zvýšila na šesť dní v týždni a správne prijala zdravšiu výživu - dôsledne sa držala troch jedál a občerstvenia denne.
Povedala: „Čím som sa lepšie zorientoval, tým lepšie som sa cítil, a hoci pokrok môže byť niekedy pomalý, mohol som sa vidieť, ako vyzerám každý mesiac lepšie, a to je také dôležité pochopiť, že idem na túto cestu; čas, úsilie a podpora vytvárajú fantastické výsledky. Hydratrim urobil veľký rozdiel.
svadobné fotografie brada pitta a angeliny jolie
„Zamiešal by som to - vždy chodím do práce, ale niekedy robím kardio cvičenia v posilňovni a inokedy robím činky.
„Keď som bol vonku s priateľmi, prestal som piť biele víno a pivo a začal som piť dva litre vody denne.
„Niektoré dni som namiesto obeda začal piť nápoj Forza Shake It Slim a súčasne som jedol ovocie. Otrasy boli prekvapivo sýte a chutné a len pomohli udržať moje chudnutie na dobrej ceste. '
Ash po jej dramatickom chudnutí (Obrázok: Doplnky Forza)
Ash v lete konečne dosiahla svoju ideálnu hmotnosť 9 7 libier - a neplánuje si ju znova obliecť.
S prestávkou oslavuje v španielskej Valencii, kde si prvýkrát oblečie bikiny.
Povedala: „Aj keď som to navonok nikdy nevystihovala, bude úžasné necítiť sa sebavedomo a byť prvýkrát v bikinách na pláži. Tiež zaškrtávam všetky činnosti v mojom zozname vedier.
'Je to pre mňa veľmi vzrušujúce obdobie a bez pomoci produktov Forza by som to nedokázal.'
Ash teraz užíva kapsuly Forza Raspberry K2, ktoré jej bránia v chuti, ak plánuje jedlo s priateľmi.
Povedala: „V mojom novom tele je dobré jesť a pravidelne cvičiť. Osvojil som si a naďalej sa učím dobrým návykom, ktoré mi, dúfam, vydržia celý život.
„Forza, keď idem na veľkú noc, stále mi poskytne malú pomoc.
'Som odhodlaný nepadnúť a myslím si, že mám disciplínu, aby som v tejto forme zostal aj do budúcna.'
Ashova diéta pred chudnutím
Raňajky: (Ak by som to mal) Čokoládový croissant a káva
Obed: Občerstvenie zo slaniny a šalátu, pripravené solené lupienky a KitKat
Popoludňajšie občerstvenie: solené oriešky
Večera: kura a hranolky s ďalšou čokoládovou tyčinkou a šumivým nápojom
Večerné občerstvenie: pudingové krémové sušienky
Ashova diéta po jej chudnutí
Raňajky: kaša a banán s chia semienkami
Obed: domáci šalát s krevetami alebo Forza Shake It Slim náhrada jedla s ovocím.
Popoludňajšie občerstvenie: Granola bar a ovocie
Večera: grilované kuracie prsia s varenými novými zemiakmi a brokolicou a jogurtom
Nápoje: 2 litre vody
