Kedy sa vrátia hodiny v októbri 2017? Všetko, čo potrebujete vedieť o zmene letného času vo Veľkej Británii

Zima

Váš Horoskop Na Zajtra

Dni sa krátia, noci sa blížia a piknik v parku po práci už neznie tak vábne.



Zdá sa, že nie je tak dávno, že hodiny poskočili dopredu a my sme sa tešili na opojné letné dni, ale teraz sme opäť pozdravili letný čas.



Mnohí to vnímajú ako začiatok zimnej sezóny, ale dobrou správou je, dúfajme, že ste si dnes ráno užili celú ďalšiu hodinu v posteli - pokiaľ ste úplne nezabudli a neprišli ste o hodinu skôr na nedeľnú rannú hodinu fitnes.



Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o dni, kedy sa hodiny vrátia.

Kedy si vymením hodiny?

(Obrázok: Getty)

všetky príznaky covidu uk

Spojené kráľovstvo sa vrátilo na stredný greenwichský čas o 2:00 v nedeľu 29. októbra.



To znamená, že v tom čase sa všetky hodiny vrátia na 1:00.

Aktuálny čas:



Testujeme nový web: Tento obsah bude čoskoro k dispozícii

Dobrá správa, ak ste v neskorom nočnom bare a máte radi „ešte jeden na cesty“.

Nezabudnite si však nastaviť budík - alebo by ste sa mohli ocitnúť na raňajkách skôr, ako sa očakávalo.

Ako si zapamätám, ktorým smerom zmeniť hodiny?

(Obrázok: Getty)

Aby ste predišli zmätkom, jednoducho si zapamätajte vetu „jar dopredu, dozadu“.

Hodiny sa vždy v posledný marcový víkend na jar posunú o hodinu dopredu a vrátia sa na posledný októbrový víkend na jeseň.

Prečo meníme hodiny?

(Obrázok: Getty)

Pohyb hodín bol prvýkrát predstavený počas prvej svetovej vojny Nemeckom a Rakúskom a potom spojencami, aby sa ušetrilo na využívaní uhlia.

Vynašiel ho George Vincent Hudson, entomológ Nového Zélandu v roku 1895, a britskému podnikateľovi Williamovi Willettovi sa pripisuje táto myšlienka aj ako spôsob skoršieho vstávania, a tým viac denného svetla po práci.

lúč-j nahý

Napriek tomu, že Spojené kráľovstvo od svojho prvého zavedenia trvalo letný čas, v 70. rokoch sa v dôsledku energetickej krízy rozšírilo po celom svete.

Má zmena času stále nejaké výhody?

(Obrázok: Getty)

Argumenty stále zúria nad ekonomickými alebo zdravotnými výhodami, ktoré prináša.

Tí, ktorí sú za, hovoria, že šetrí energiu, znižuje počet dopravných nehôd a kriminalitu a je dobrý aj pre firmy.

Tí, ktorí sú proti zmene, tvrdia, že nie je jasné, či dôjde k úsporám energie, pričom existujú aj potenciálne zdravotné riziká.

plastická chirurgia alan cukru

Niektoré výskumy naznačujú, že zdravie detí by sa zlepšilo, keby sa hodiny posunuli o hodinu dopredu.

Vedci porovnávali 23 000 detí vo veku od päť do 16 rokov v Anglicku, Austrálii, USA, Nórsku, Dánsku, Estónsku, Švajčiarsku, Brazílii a portugalskom ostrove Madeira.

Muž spiaci a chrápajúci, pohľad zhora

Na otestovanie účinku denného svetla na úroveň aktivity deti nosili elektronické zariadenia na meranie pohybu tela.

Vedci zistili, že celková denná aktivita detí bola až o 20% vyššia v letných dňoch, keď slnko zapadalo po 21:00, ako v zimných dňoch, keď padla tma.

Čítaj viac

Spať
Nemôžete spať? Koľko potrebujem? Najlepší čas ísť spať Ako zastaviť chrápanie

Najlepšie rady

Bensons for postele pracoval Škola spánku Dr Guy Meadows, aby vytvoril tieto najlepšie tipy na to, ako najlepšie pripraviť telo na časový posun, aby ste si aj naďalej dopriali svoj najlepší nočný spánok a cítili sa skvele nasledujúci deň:

  1. Užite si ležanie - Toto je jeden deň v roku, v ktorom môžete skutočne ležať a zároveň neskôr nevstávať, tak si ho naplno využite! Hovorilo sa však, že cieľom je udržať váš spánkový režim pravidelný pred a po zmene hodín, najmä v čase, keď ráno vstanete, pretože to pomôže obmedziť jeho vplyv na kvalitu nočného spánku a dennú hladinu energie.

  2. Postupný prechod - Ak viete, že ste citliví na zmenu hodín, je najlepšie uvoľniť telo v časovom posune. Choďte spať a vstaňte o 20 minút neskôr tri dni pred zmenou. Týmto spôsobom budú vaše telesné hodiny už synchronizované s novým časom, keď k tomu dôjde. Pre časovo citlivých jedincov, ako sú deti a batoľatá, môže byť užitočné oddialiť denné zdriemnutie, jedlo, kúpanie a knihy.

    brad celebrity chodia na rande
  3. Dokonalé prostredie na spánok - Keďže letný čas nie je pod vašou kontrolou, zdokonaľte to, čo máte pod kontrolou - spánkové útočisko. Aby ste dosiahli čo najkvalitnejší spánok, zaistite, aby bola vaša izba tichá, chladná, tmavá a pohodlná.

  4. Odložte elektroniku - Pretože zmena hodín môže narušiť váš cirkadiánny rytmus, minimalizujte akékoľvek ďalšie rušenia, ktoré vám môžu brániť dosiahnuť dokonalý nočný spánok. Odložte mobilné telefóny a tablety alebo ich tiché používanie, aby ste obmedzili prerušovanie spánku.

  5. Ísť behať - Vystavenie rannému slnečnému žiareniu pomáha synchronizovať vaše vnútorné telesné hodiny a prispôsobiť ich novému času. Vylepšite si svetlo behom alebo rýchlou prechádzkou vonku. Pridaná únava vám tiež pomôže ďalšiu noc lepšie spať.

načítavanie hlasovania

Má byť letný čas zošrotovaný?

17 000+ HLASOVANÍ TAK ĎALEKO

ÁNONEROBTE

Pozri Tiež: