Na január sa môžeme pozerať dvoma spôsobmi.
manžel žaluje manželku za škaredé dieťa
Pre „sklenené poloplné“ ľudia tam vonku, je to čas čerstvého odhodlania, pustenia sa do nového úsilia a optimistického prehodnocovania.
Pre nás ostatných je to len vrstva po vrstve nešťastia.
Naše telá pociťujú napätie z decembrovej chlastovej a čokoládovej diéty, bublinky prechádzajú našimi bankovými účtami a už dávno tam sú, až sa ráno opäť rozsvieti a naše hladiny vitamínu D sa môžu regenerovať.
Pridať k týmto zatuchnutým a sklamaným vrstvám je ďalší - najdepresívnejší deň v roku.
Kedy je modrý pondelok?
Uznesenia, ktoré urobíme na začiatku mesiaca, sú zvyčajne porušené do Modrého pondelka (Obrázok: Getty)
Predchádzajúci mesiac môže byť domovom dňa, kedy budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyhodení na skládku (11. december, v prípade, že vás to zaujíma), ale január obsahuje najdepresívnejší deň v roku.
Nie je prekvapením, že je pondelok.
Prepáč. ale je už neskoro vyradiť to z práce, vziať si perinu a hrbiť sa s povznášajúcimi klasikami Disney a vaňou od Ben & Jerryho.
Oficiálny dátum vášho diára je zrejme pondelok 21. januára tohto roku (minulý rok bol 15. januára). Inými slovami, dnes.
Vzorec je tretí pondelok v januári, ale niekedy môže pripadnúť aj na druhý alebo štvrtý, alebo dokonca posledný týždeň. Prvý z nich bol 24. januára 2005.
Čo je teda modrý pondelok?
Je pravda, že za týmto objavom nie je žiadna prísna veda - aj keď sa modrý pondelok uznáva každý rok.
Namiesto toho máme slovo životný tréner a konzultant šťastia Cliff Arnall.
Cliff publikoval vzorec, v ktorom je uvedené, ako k pocitu smútku a beznádeje prispievajú faktory ako počasie, dlh, čas, ktorý uplynul od Vianoc, A keďže sme neuspeli v novoročných predsavzatiach, ako aj všeobecné pocity nízkej motivácie. .
Pôvodne to bol PR vynález, ale teraz je to každoročná udalosť.
Dva týždne, kým to v zásade nebudeme my
Prečo niektoré charitatívne organizácie tvrdia, že modrý pondelok je zlý?
Myseľ, charita pre duševné zdravie, tvrdí, že nemá žiadny základ vo vedeckom výskume.
„Tu v Myseľ si myslíme, že je to nebezpečne zavádzajúce,“ uvádza sa na jeho webovej stránke.
„Tí z nás, ktorí žijú s depresiou, vedia, že tieto pocity nie sú dané dátumom.
„Znamená to, že sú pokračovaním mýtu, že depresia je len„ pocit trochu skľúčenosti “, čo nie je potrebné brať vážne.“
Samaritáni sa tiež pokúšajú zmeniť ho na Brew Monday tým, že ponúknu cuppa a chatujú na podujatiach v celej Veľkej Británii - na linku pomoci Samaritans je tiež možné telefonovať po celý rok.
Ako sa môžete cítiť lepšie v modrý pondelok?
Cvičenie
Skupina mužov a žien v športovej triede, ktorá cvičí (Obrázok: Getty)
Začnite cvičiť, je to dobre známa skutočnosť, že cvičenie uvoľňuje dobré endorfíny, vďaka ktorým sa prirodzene cítite šťastnejší.
Hobby
(Obrázok: Getty Images)
Môžete si tiež rezervovať, čo robiť, alebo si naplánovať výlet. Choďte do kina alebo si naplánujte večer.
Čo keď sa cítite depresívne?
Existujú charitatívne organizácie pripravené počúvať. Porozprávajte sa so svojím lekárom, rodinou alebo priateľmi.
Môžete tiež kontaktovať Mind tu .
Ako hovoríme, môže to byť deň tichého plaču do vane niečoho s vysokým obsahom cukru a tuku.
