Úspech vo svete na chudnutie: Gareth Ellis

Chudnúci Svet

Potom Gareth Ellis

Potom Gareth Ellis(Obrázok: Časopis Slimming World/Su Forrester)

Teraz reštartoval svoje stravovanie a miluje život o 9. miesto ľahšie. Prečítajte si Garethov príspevok z mesiaca na mesiac, ako mu Slimming World zmenil život.

Pamätajte si, že svoj plán Slimming World Food Lover’s Slim for Life si môžete vyzdvihnúť v dennom zrkadle od soboty 4. januára.

November 2011

Mám vlastnú IT podporu a navštevujem klienta u nej doma. Sadol som si na jej počítačovú stoličku a keď sa opieram, zacvakne to na polovicu a pošle ma na koberec. Do tejto chvíle som sa o svoju veľkosť skutočne nebál, aj keď si všimnem, že sa mi ľahko dýcha. Možno je to mužská vec, ale nákup väčšieho oblečenia mi neprekáža-pokiaľ nájdem tričká, ktoré mi pristanú, som šťastný. Teraz však, keď sa moja klientka zdesene pozerá a jej deti sa snažia nevybuchnúť do smiechu, nezdá sa to celkom v poriadku.

rylan clark-neal

Február 2012

Ďalší deň, ďalší klient - a tento mi zmení život. Volá sa Lynda Stock a hovorí mi, že je konzultantkou pre svet na chudnutie. Vysvetľuje, že stále môžem jesť čipsy, slaninu a pečené fazule, čo je skvelé, pretože tieto jedlá milujem. Skutočne ma však núti počúvať, keď mi hovorí o Syns a o tom, ako sa môžem rozhodnúť ich minúť na čokoľvek, čo sa mi páči. Som skeptický, že môžete schudnúť bez toho, aby ste boli hladní, ale ona mi zasadila semienko do mysle.

Gareth Ellis predtým

Marec 2012

Volám Lynde a pýtam sa, či môžem prísť k jej skupine. Som však nervózna z toho, že do toho idem sama, a preto poprosím troch priateľov, o ktorých viem, že chcú schudnúť, aby sa ku mne pridali. Nemusím sa báť - všetci sme srdečne vítaní. Na druhý deň mi obvodný lekár nechal zmerať krvný tlak. Výsledok ma zaradil do pásma prehypertenzie. Nie som naštvaný, pretože s tým už niečo robím. To som ja starý.

delta goodrem /brian mcfadden

Apríl 2012

Teraz sú to štyri týždne, odkedy som začal plán a cítim, že moje oblečenie je voľnejšie. Sledujem Extra Easy, pretože je to také jednoduché. Na raňajky mám cereálie s odstredeným mliekom, potom napríklad pečený zemiak s chudou šunkou a veľa šalátu na obed. Večera je často steak alebo kuracie mäso s kašou a hromadou zeleniny Superfree. Zistil som, že nemusím variť s maslom alebo olejom, len málokedy si objednávam jedlo so sebou a zistil som radosti z Free Foods - neustále občerstvujem ovocím.

Máj 2012

Stratil som niečo cez 2, aby som dosiahol svoj cieľ Club 10 a cítim sa úžasne! Všetky ceny, ako napríklad Slimmer of the Week, sú veľkou motiváciou.

Jún 2012

Keď som bol mladší, všade som bicykloval. Potom mi ukradli bicykel a rozhodol som sa kúpiť si auto, a tým sa každé pravidelné cvičenie skončilo. Rýchlo dopredu 10 rokov a pozri sa na mňa teraz-práve som zabehol svojich prvých 5 000! Skúšal som program NHS Couch to 5K, ktorý bežal trikrát týždenne posledné dva mesiace, a zmenilo to môj pocit z cvičenia. Pomohlo mi to aj rýchlejšie schudnúť, takže schudnem 3 až 5 libier týždenne. Začal som pridávať aj stretnutia s kettlebellmi a pomáhajú mi vyladiť tón.

Október 2012

Zdá sa, že moje chudnutie sa spomalilo, a tak sa rozhodnem vrátiť sa na mesiac k základom a uistiť sa, že optimalizujem jedlo na 100 percent. Kontrolujem, či mám v chladničke a mrazničke vždy zdravé jedlá, ktoré si môžem rýchlo a ľahko pripraviť, keď prídem z práce domov. Celá podpora od môjho konzultanta a mojej skupiny prostredníctvom našej stránky na Facebooku mi skutočne pomáha aj prostredníctvom tejto lepkavej záplaty. Čoskoro som späť na trati a strácam ďalších 8 libier.

November 2012

Rok po incidente pri zlomení stoličky a bol som objednaný na spätnú návštevu k rovnakému klientovi. Je prekvapená, ako veľmi som schudla.

oblasti ohrozené lokálnym blokovaním

Január 2013

Môj BMI je okolo 25, takže prvýkrát po rokoch nemám nadváhu. Praktický lekár hovorí, že môj krvný tlak je ideálny a pokojový srdcový tep je tiež dobrý. Veľkým dôvodom, prečo som sa plánu držal, je to, že som našiel spôsoby, ako stále jesť jedlá, ktoré milujem. Môj obľúbený recept na chudnutie vo svete je na južanské vyprážané kura a dokonca som sendvičom s klobásou doprial zdravú úpravu s nízkotučným pečivom a množstvom cibule a paradajok v celozrnnom chlebe.

Marec 2013

Dosiahol som cieľovú hmotnosť a som nadšený. Moja rodina a moja manželka Shai sú na mňa veľmi hrdí; Vyzerám ako iný človek a získal som si veľký rešpekt za to, že môžem svoj život zmeniť. Ľudia, ktorí ma chvíľu nevideli, sú ohromení a ja som len šťastný, že im môžem povedať, ako som to urobil.

jún 2013

Keď sa obzriem späť, uvedomujem si, že som nikdy predtým veľmi nemyslel na budúcnosť. Myslím, že som si nemyslel, že by som sa dostal cez 50 kvôli svojej veľkosti, a nechcel som deti čiastočne preto, že som nechcel, aby bojovali so svojou váhou rovnako ako ja. Teraz sa to všetko zmenilo a cítim veľký optimizmus do budúcnosti. Dokonca si predstavujem, čo by som mohol robiť, keď budem mať 65 rokov a prestanem pracovať! V živote som mal veľké šťastie - pracujem pre seba, som radným pre miestnu samosprávu a všetko, čo som dosiahol, som urobil podľa vlastných predstáv. Jediná vec, ktorú som cítil, že nemôžem zmeniť, bola moja hmotnosť. Teraz som to však vďaka náhodnému rozhovoru o pokazenom prenosnom počítači dosiahol tiež.

víťazi prémiových dlhopisov z marca 2019