Pitie dostatočného množstva vody je dôležité(Obrázok: Getty Images / Cultura RF)
Bola vytvorená nová farebná škála s piatimi rôznymi odtieňmi „žltej“ - aby ľuďom ukázala, či potrebujú viac piť.
Russell značka katy perry
Experti na farby z Pantone Color Institute sa spojili s odborníčkou na výživu Lily Soutter a Highland Spring, aby vytvorili „odtiene moču“. vizuálne upozorniť na dôležitosť hydratácie.
Päť odtieňov žltej má názvy ako „Dry Spell“ pre najtmavší odtieň a „Spring In Your Step“ pre najsvetlejšie.
Medzi odtieňmi sa vhodne nazýva „Feeling Good“, „Glass Half Full“ a „You Are At Amber“.
Sprievodca je predstavený pri príležitosti uvedenia nového 10 -litrového hydratačného balíčka Highland Spring na trh a prichádza po štúdii s 2 000 dospelými, u ktorej sa zistilo, že 40 percent má zmätok z toho, koľko vody by mali piť.
Aký je tvoj pohľad? Vyjadrite sa v sekcii komentárov
Nová farebná škála má päť rôznych odtieňov „žltej“ ukázať ľuďom, či potrebujú viac piť (Obrázok: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Napriek tomu, že sú presvedčení, že by mali denne vypiť sedem pohárov vody, ľudia ich majú spravidla päť - hoci 23 percent zvládne len jeden až dva.
Odborníčka na výživu Lily Soutter poukazuje na rady NHS o zdravotných výhodách správnej hydratácie a hovorí: Pitie dostatočného množstva tekutín a udržanie hydratácie po celý deň je dôležité pre energiu, koncentráciu, náladu a dokonca aj cvičebný výkon.
Ale 43 percent si nemyslí, že ich má dosť, pretože jednoducho zabúdajú piť vodu (63 percent), rozptyľujú sa svojou každodennou rutinou (42 percent) a sú príliš zaneprázdnení (15 percent).
Carol Saunders, hovorkyňa Highland Spring, uviedla: Naše telá majú vstavaný a prirodzený spôsob, ktorý nám pomáha zistiť, či pijeme dostatok tekutín. Vieme, že môže byť trápne hovoriť o svojom čúraní, ale je to dôležitý ukazovateľ, ktorý nám pomáha zostať hydratovaný.
„Odtiene moču“ vizuál zdôrazňuje dôležitosť hydratácie (Obrázok: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Preto sme nadviazali partnerstvo s Pantone Color Institute, aby sme zahájili túto konverzáciu, pretože pre mnohých z nás je pitie dostatočného množstva tekutín prvým krokom k tomu, aby sme sa v akejkoľvek rutine starostlivosti o seba viac cítili ako naše prirodzené ja.
Štúdia tiež zistila, že ľudia pravdepodobne budú piť viac vody, ak je teplejšie počasie (33 percent), ak obmedzia používanie iných nápojov, ako je káva (27 percent) a ak si nastavia pripomenutia (21 percent).
A takmer štvrtina dospelých sleduje, koľko toho denne vypije, pomocou aplikácie (26 percent), zapísania (22 percent) a meraní na fľaši (27 percent).
Ale viac ako polovica respondentov si so sebou pri odchode z domu neberie fľašu vody a 23 percent zamestnancov stolu si na stole nepije.
„Vysočina jar vo vašom kroku“ (Obrázok: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Jeden z desiatich opýtaných prostredníctvom OnePoll si pri cvičení ani nepije a 14 percent ich nemá k jedlu.
Vedľajšie účinky, ktoré mali ľudia z nedostatočnej hydratácie, zahŕňali sucho v ústach (46 percent), tmavý moč (43 percent) a únavu (26 percent).
Zatiaľ čo výhody, ktoré majú dospelí z udržania si na vrchole svojej spotreby vody, boli zistené, že majú jasnejšiu pokožku (25 percent), cítia sa aktívnejšie (22 percent) a zníženú chuť na občerstvenie (18 percent).
Laurie Pressman, viceprezidentka inštitútu Pantone Color Institute, uviedla: Správne stravovanie a pitie správneho množstva vody sú zásadnými faktormi prispievajúcimi k starostlivosti o naše zdravie a celkovú pohodu.
auto jakob rees mogg
Prihláste sa k odberu nášho bulletinu a dostávajte najaktuálnejšie správy dňa do svojej doručenej pošty
Spravodajca spoločnosti NEWSAM vám prináša najnovšie správy, vzrušujúce televízne a šoubizové príbehy, športové novinky a dôležité politické informácie.
Newsletter je zasielaný najskôr e -mailom každé ráno, o 12:00 a každý večer.
Prihlásením sa k odberu nášho bulletinu tu nepremeškajte žiadny okamih.
Schopnosť spolupracovať s Highland Spring a ich odbornou výživovou partnerkou Lily Soutter na vytvorení farebného vývojového diagramu ilustrujúceho vzťah medzi úrovňou farby moču a úrovňou hydratácie zdôrazňuje, ako možno vizuálny jazyk farby použiť ako indikátor na poskytnutie rýchlych a prirodzených prehľadov o či sa udržujeme zdravo hydratovaní.
Odborníčka na výživu Lily Soutter je akreditovaná Asociáciou pre výživu - kvalifikácia, ktorú uznáva NHS a jej najlepšie tipy na udržanie hydratácie sú:
-
Všetci sme iní a naše potreby hydratácie tiež. Odporúčanie NHS je skontrolovať farbu moču, aby ste zistili, čo by ste mohli potrebovať - čím svetlejšie, tým lepšie.
-
Hovorí sa, že „z očí do očí“ je až príliš pravdivé, pokiaľ ide o pitie správneho množstva. Skúste si nechať fľašu ležať na stole, pomaly popíjať, namiesto toho, aby ste ju pamätali, žuvajte.
-
Vyskúšajte jednu z mnohých aplikácií, ktoré sú teraz k dispozícii a ktoré vám pomôžu sledovať príjem tekutín počas celého dňa.
-
Nie ste fanúšikom obyčajnej vody? Skúste cez noc naliať vodu s čerstvými bobuľami, mätou, zázvorom, uhorkou a dokonca aj citrónom.
-
Ak do vody pridáte čerstvo vylisovanú šťavu, získate vitamínový hit a štipku chuti. Najlepšia časť? O výživné a chutné ovocné a zeleninové šťavy nie je núdza. Roztočiť to!
-
Uvarte ovocný čaj a nechajte cez noc v chladničke. Tento hydratačný, chladivý nápoj bez cukru si môžete vychutnať v mnohých príchutiach. Bobule alebo mäta pieporná-musíte vyskúšať!
-
Prečo neskúsiť použiť svoju vodu na prípravu teplých domácich čajov? Zázvorový, jablkový a škoricový čaj vám dodá potrebnú dávku tepla.
-
Pridanie veľkého množstva ľadu do vašich koktejlov alebo koktailov je záludný spôsob, ako dostať do tekutín navyše. Skúste svoje kvety a bobule alebo dokonca mätu.
robbie arsenal fan tv
-
Pre ďalšiu hydratáciu je kľúčom vynález. Pridanie extra tekutiny do receptov prispeje k vášmu cieľu hydratácie. Môže to byť použitie vody ako smoothie základu alebo domácich nanukov - je to tak jednoduché!
-
Máte pocit, že nemôžete trafiť desať pohárov? Začnite v malom. Snažte sa zvýšiť príjem tekutín len o jeden pohár denne, kým nepocítite rozdiel.
