Trojnásobná mama je po zmene stravy na nepoznanie a stratila tri a pol kameňa

Uk News

Louise stratila viac ako tri a pol kameňa tým, že vylúčila sladké jedlá

Louise stratila viac ako tri a pol kameňa tým, že vylúčila sladké jedlá(Obrázok: CATERS NEWS)

Trojnásobná mama so sladkým zubom je na nepoznanie, keď vybrala sladkosti a čokoládu, aby stratila tri a pol kameňa a jej dvojité brucho.

Louise Clarkeová z Nottinghamu prisahala, že príde o „mamu tumu“ potom, čo vlani v máji porodila svoje dvojčatá, Violet a Thea,

A po vyradení sladkých potravín, ktoré spôsobili škodu, Louise zhodila viac ako 3 7 libier za osem mesiacov.

39 -ročná Louise povedala: „Mám skutočný chuť na sladké a večer po tom, ako som deti uložila na spánok, zjedla by som veľa sladkostí, čokolády a zmrzliny.

„Mať dvojčatá je vyčerpanie ďalšej úrovne a v čase, keď som prišiel na večeru, som už nemal energiu na to, aby som niečo uvaril.

Louise povedala, že jej váha mala tri deti a ona nesledovala svoju diétu

Louise povedala, že jej váha mala tri deti a ona nesledovala svoju diétu (Obrázok: CATERS NEWS)

„Väčšinu dní by sme si teda objednali jedlo so sebou. Jedli sme veľa thajského jedla, ryby a hranolky, veľké steakové sendviče a kari.

Premier League voľne vysielať

„Dokonca by sme mohli dostať donuty a zmrzlinu až k našim dverám do 10 minút.

„Dostal som sa do svojej najťažšej hmotnosti z 13. 7 libier a vážim iba 5 stôp 4 palce. Môj BMI mi povedal, že som obézny. Cítil som sa hrozne. Vždy som bola taká nepríjemná a premýšľala som, ako skryť a zamaskovať svoje telo.

„Nenávidel som, že dostávam akékoľvek obrázky, a okamžite som ich chcel odstrániť, aj keď na nich boli moje deti, pretože som tak nenávidel, ako veľmi vyzerám, kvôli čomu som sa cítil previnilo.

„Ale nebol som pripravený pripustiť, že to bude môj normálny stav.

„Mal som takmer 40 rokov a tri deti, po ktorých potrebujem behať. Vedel som, že som skončil s narodením detí, a tak som sa musel vyriešiť a chcel som, aby váha navždy zmizla. '

Povedala, že vždy bolo jednoduchšie jesť nezdravé jedlo a bola príliš unavená na to, aby varila

Povedala, že vždy bolo jednoduchšie jesť nezdravé jedlo a bola príliš unavená na to, aby varila (Obrázok: CATERS NEWS)

Louise začala chudnúť v októbri minulého roku počítaním kalórií a ako začalo účinkovať, motivovalo ju to pokračovať.

Teraz sa cíti lepšie ako roky a je sebavedomejšia.

bruce jenner som celebrita v USA

Pomohla jej podpora, ktorú získala od online komunity Instagramu, a motivácia, ktorú získala pri zverejňovaní svojich receptov

Pokračovala: „Mám pocit, že som sa vrátila. Cítim sa skvele. Viem, že môžem nosiť čokoľvek a vyzerať úžasne.

„Cítim sa silný a som na seba hrdý, že som to urobil. Dokážem prekonať viac prekážok, ako som si kedy myslel, že dokážem.

Louise povedala, že teraz znovu objavila dôveru vo svoje telo

Louise povedala, že teraz znovu objavila dôveru vo svoje telo (Obrázok: CATERS NEWS)

„O mojom čase cvičenia sa v našom dome nedá rokovať. Deti vedia, že ma nerušia, pretože je môj čas a pomáha mi.

„Teraz, keď som dosiahol svoju cieľovú hmotnosť, som skutočne stratil prsia a na bruchu mám ovisnutú pokožku. Ale neznášam to, svoju pružnú pokožku na bruchu som si zaslúžil nosením troch detí.

„Dvojčatá skutočne posunuli moje telo na hranice svojich možností. Keď sa narodili, mali 6 libier a 7 libier. Už sa nehanbím za svoje telo a nemusím sa báť, že ho skryjem.

„Na dokončenie svojej premeny dúfam, že budem mať brucho a poprsie, ale neponáhľam sa, pretože sa cítim úžasne.

„Nehanbím sa teraz fotografovať so svojou rodinou a aktívne vyhľadávam oblečenie bez rukávov, o ktorom by sa mi ani vo sne nesnívalo. Nikdy som sa necítil tak dobre. '

Toto sú Louise pred a po diéte:

william jones peter jones

Pred diétou

Raňajky: Veľká miska cereálií alebo kaše, veľká časť ovocia a kávy s cukrom a smotanou
Obed: sendvičový alebo cestovinový šalát, ovocie, smoothie a sušienka alebo čokoládová tyčinka
Večera: Take away - hamburgery a hranolky s veľkým vreckom čokolády alebo vaňou zmrzliny ako dezert
Občerstvenie: Veľa ovocia po celý deň, lupienky a čokoláda, ak máte hlad, káva s cukrom a smotanou

Po diéte

Raňajky: Opekaný proteínový chlieb s vajíčkami alebo arašidovým maslom a domácim džemom s kávou s kokosovým mliekom (bez cukru).
Obed: Tuniakový majonéza a jogurt alebo ovocie s vysokým obsahom bielkovín
Večera: Taco misa s kuracím mäsom, pico de gallo, ryžou a avokádom a želé bez cukru s ovocím ako dezert
Občerstvenie: Menšie porcie ovocia, proteínová tyčinka a blábolenie s malou porciou kešu orieškov