TITUL: Jessica Simpson tajomstvo chudnutia KREDIT: autorské práva neznáme
Jessica Simpson včera v noci oslnila svojich sledovateľov na Instagrame, keď pózovala v podprsenke a nohavičkách Lyrca, ktoré predvádzali, ako sa jej v minulom roku úplne zmenila postava.
Po privítaní svojho tretieho dieťaťa Birdie Mae v marci 2019 Jessica naklonila váhu na 17 kameňov.
muž s 10 kamennými semenníkmi kanál 4
39-ročná potom navštívila trénerku LA Harley Pasternakovú, ktorá prišla s udržateľným plánom, ktorý pomôže Jessice dostať sa späť do kondície a k svojej hmotnosti pred narodením dieťaťa.
Jednou z výziev, ktoré si Jessica stanovila, bolo prejsť každý deň 14 000 krokov.
Jessica ohromila fanúšikov svojim najnovším záberom z Instagramu (Obrázok: Jessica Simpson/Instagram)
Hviezda porodila svoje tretie dieťa v marci 2019 (Obrázok: Instagram)
Harley opisuje chôdzu ako „konečné cvičenie na spaľovanie tukov“.
'Muselo to byť viac ako len dostať sa späť z jej detskej váhy, ale ako si navždy udržať to, čo robím teraz,' vysvetlil tréner Harley. E! Správy .
Fotografie plodu po 23 týždňoch
'Preto nie sme veľkým fanúšikom extrémnej diéty alebo radikálnych cvičení.'
Harley predtým povedal, ako s Jessicou používal program päťnásobného správania.
Harley považuje chôdzu za „konečné spaľovanie tukov“ cvičenie, ktoré pomohlo transformovať Jessicine krivky (Obrázok: Obrázky GC)
Skladá sa z dodržiavania denného počtu krokov, 7 hodín spánku každú noc a odpojenia od technológie najmenej jednu hodinu každý deň.
Ďalšie dve zásady sú jesť tri jedlá a dve občerstvenie - ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu - a cvičiť každý druhý deň odporové cvičenia.
Podľa tohto režimu dokázala Jessica stratiť sedem kameňov za šesť mesiacov - napriek tomu to ani nebolo jej cieľom.
Jessica stratila za šesť mesiacov sedem kameňov (Obrázok: Getty Images)
Harleyová vysvetlila cvičebný režim: „Cvičenie s odporovým cvičením je najlepší spôsob, ako posilniť, posilniť a posilniť.
bol si oprasený
„Ale na chudnutie nemôže nič poraziť chôdzu. Oba sú nevyhnutné na dosiahnutie cieľov, ktoré chcete. '
Diéta Jessicy obvykle pozostáva z miešaných vajíčok a misky černíc na raňajky.
Nasleduje grilované kura a šalát na obed a grilované ryby a zelenina na večeru.
Medzi občerstvenie patria mandle alebo zelené fazuľky s parmezánom na vrchu.
Harvey povedal, že pre Jessicu je dôležité dať svojmu telu všetko, čo potrebuje, a nie hladovať.
