Po sivej, strastiplnej zime sa väčšina z nás dospelých teší z tepla.
Ale aj keď to radi využívame piknikom, grilovaním a väčšinou vonku, zvýšenie teploty môže byť pre rodičov, ktorí sa zaujímajú o zdravie svojich detí, skutočnou starosťou.
Deti sú obzvlášť citlivé na prehriatie - a nedokážu nám povedať, kedy sa cítia príliš horúco - čo znamená, že rodičia ich musia neustále sledovať.
vicky pattison drug masterchef
Je dôležité, aby boli naše deti v horúčavách chladné - čítajte ďalej, kde nájdete ďalšie informácie a 14 tipov, ako pomôcť svojim najmenším v lete od The Sleep Nanny, Lucy Shrimpton.
Riziko prehriatia
Vaše dieťa pravdepodobne začne byť nepokojné, ak je mu príliš teplo alebo príliš chladno, takže vám to môže dať vedieť. Vzhľadom na nepohodlie teploty môže byť pre neho ťažšie uspať ako obvykle alebo sa častejšie prebúdzať.
V tomto počasí môže byť náročné uspať malých (Obrázok: Getty)
Ak máte obavy o svojho drobčeka, riaďte sa týmito radami (Obrázok: Getty)
Novorodenci sú v prípade prehriatia ohrození syndrómom náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), preto skontrolujte, či váš novorodenec nemá vlhkú hlavu alebo krk, čo sú príznaky potenia. Ak je tvár červenšia ako obvykle alebo má vyrážku alebo si všimnete zrýchlené dýchanie, môžu to byť príznaky prehriatia.
Čítaj viac
Rada pre horúce počasie
Ako udržať svoj dom v pohode Je deťom príliš teplo do školy? Ako udržať deti a deti v pohode Môžete odísť z práce, ak je príliš teplo?14 tipov, ako udržať dieťa v pohode
1. Oblečte svoje dieťa primerane izbovej teplote
Ak je v miestnosti veľmi teplo, napríklad viac ako 25 stupňov po väčšinu noci, môže stačiť iba plienka a tenká bavlnená vesta. Ak je v miestnosti 20-23 stupňov, vyrastie dieťa s krátkymi nohavičkami alebo šortky a tričkové pyžamo, možno s ponožkami alebo len s plienkou a vreckom na spanie o veľkosti 1 g.
Ak je vaše dieťa príliš malé na posteľnú bielizeň a je mu na spací vak príliš horúco, jednoducho ho oblečte do vhodného oblečenia na izbovú teplotu, aby nebolo potrebné žiadne prikrývanie.
Ak je vzrušujúce, postačí snáď len plienka a tenké vrecko na spanie (Obrázok: Getty)
2. Vytvorte vánok
Cez deň otvorte všetky okná na tom istom poschodí, aby ste vytvorili fúkaný záves a zatiahli záves do dvoch tretín, aby ste zablokovali horúce slnko, ale stále umožňoval vánok.
3. Vetrajte svoj domov
Otvorte podkrovný poklop, ak ho máte, aby teplo mohlo unikať cez strechu.
4. Používajte vhodnú posteľnú bielizeň
Používajte iba bavlnené posteľné obliečky a vyhnite sa nepremokavým prikrývkam na matrace, pretože budú držať teplo a vaše dieťa sa bude potiť.
5. Doprajte im rýchly, osviežujúci kúpeľ
Vlažný alebo mierne chladnejší kúpeľ ako obvykle môže vášmu dieťaťu pred spaním pomôcť osviežiť a zmierniť každú nevoľnosť. Urobte si rýchly kúpeľ, aby jej nebolo príliš chladno.
Ochlaďte vo vlažnom kúpeli (Obrázok: Getty Images)
6. Zaobstarajte si izbový teplomer
... aby ste vedeli, s akou teplotou sa stretávate. Zbavíte sa tak hádania a dodá vám pokoj, že ste svoje dieťa vhodne obliekli.
7. Vložte ľad do detskej izby
Veľké fľaše mrazenej vody (1 liter plus) umiestnené v detskej izbe môžu pomôcť ochladiť vzduch, pretože sa cez noc topia.
Skontrolujte, či bude vaše dieťa cez noc v posteli pohodlne (Obrázok: Getty)
8. Podajte pomocnú ruku elektrickým ventilátorom
Elektrické ventilátory často fúkajú teplý vzduch, ale pred ventilátor umiestnia veľkú misku ľadu alebo niekoľko mrazených fliaš, aby ochladili vzduch, ktorý cirkuluje v miestnosti.
9. Zachovajte dieťa v pokoji
Pokojné dieťa zostane chladnejšie ako frustrované dieťa, preto sa snažte dodržiavať upokojujúci režim pred spaním a ponúkajte mu istotu a pohodlie, ak je rozrušený. Chladivý flanel alebo studený obklad jemne natretý na vaše dieťa môže pomôcť ho ochladiť a upokojiť.
Čítaj viac
Rada pre deti
Ako upokojiť plačúce dieťa Tipy, ako naučiť dieťa dobre spať Kedy deti prespia celú noc? Pomoc dieťaťu pri prechladnutí10. Trochu vody uchovávajte v chlade
Vaše dieťa môže potrebovať piť viac ako obvykle. Studená voda je skvelá, takže pre malé deti stojí za to ochladiť trochu vody a nechať ju schladiť na nočné použitie. Dojčené deti zostanú hydratované na materskom mlieku.
V horúcom počasí je dôležité udržiavať dieťa hydratované (Obrázok: Getty)
11. Zvážte pohyblivé miestnosti
Ak nemôžete udržať svoje dieťa chladné vo svojej vlastnej izbe, zvážte jeho dočasné premiestnenie do chladnejšej miestnosti v dome.
12. Nastavte ich na celú noc - nielen večer
Pamätajte si, že bez ohľadu na to, ako je pred spaním horúco, teplota v noci klesne, preto nedávajte svoje dieťa do postieľky iba do plienky, ak v noci klesne pod 25 stupňov. Možno by ste ho chceli skontrolovať pred spaním, aby ste zistili, aká je teplota.
13. Presne skontrolujte teplotu dieťaťa
Ruky a nohy sú chladnejšie ako zvyšok tela, takže je prirodzené, že sú na dotyk trochu chladnejšie. Ak si nie ste istí teplotou svojho dieťaťa, nahmatajte mu zátylok alebo použite teplomer.
Nespoliehajte sa na dotyk rúk a nôh (Obrázok: Getty)
14. Vži sa do ich kože
Bábätká budú pohodlne oblečené do teplôt tak, ako by ste sa obliekli vy. Položte si preto otázku, ako je vám teplo a v čom by ste sa cítili pohodlne, keď zvažujete, ako obliecť svoje dieťa.
Nezabudnite, že môžete prikrývku stiahnuť, ale ona nie, takže si predstavte, že idete spať bez prikrývok.
hodiť chlieb teraz
Viac informácií a tipov nájdete na stránke The Sleep Nanny (Lucy Shrimpton) www.sleepnanny.co.uk alebo ju sledujte na twitteri @lucysleepcoach
